Jarak antara makan dengan olahraga - Kedokteran Olahraga Ask the Expert - Diskusi Dokter

general_alomedika

Alo dr. Putra Rizki, Sp.KO, izin bertanya lagi dokter.Mohon konfirmasinya dokter, untuk olahraga lebih disarankan untuk makan terlebih dulu atau tidak?...

Diskusi Dokter

  • Kembali ke komunitas
    Mulai Diskusi Baru Balas

    • Jarak antara makan dengan olahraga - Kedokteran Olahraga Ask the Expert

    Dibalas 10 September 2021, 15:10
    dr. Nurul Falah
    dr. Nurul Falah
    Dokter Umum

    Alo dr. Putra Rizki, Sp.KO, izin bertanya lagi dokter.

    Mohon konfirmasinya dokter, untuk olahraga lebih disarankan untuk makan terlebih dulu atau tidak? Sebaiknya berapa jarak antara makan dan olahraga?

    Terimakasih sebelumnya dokter atas informasinya.

    Dibuat 10 September 2021, 14:15
    Balas Quote
    1 Balasan
10 September 2021, 15:10
dr.Putra Rizki Sp.KO
dr.Putra Rizki Sp.KO
Other

Hi dok

Makan memang penting sebagai sumber energi utk olahraga.

Jika makanan itu sifatnya padat, maka dikonsumsi minimal 2 jam sebelum olahraga.

Jika makanannya lebih cair seperti susu: boleh dikonsumsi satu jam sebelum berolahraga.

Terimakasih

Balas Quote
Tidak ada Balasan (0)