Hai dok! Terima kasih ya atas pertanyaannya. 

Berbuka dapat diawali dengan makanan manis, seperti kurma sebanyak 2-3 butir, atau teh manis dengan gula secukupnya, atau sup buah dengan susu rendah lemak, dan lain sebagainya sepanjang tidak mengandung gula atau sirup ataupun minyak berlebih. Hal ini dimaksudkan agar dapat memulihkan tenaga lebih cepat tanpa menyebabkan lonjakan glukosa darah secara berlebihan. Mengenai pilihan, makan pembuka atau makan utama langsung? sebenarnya ini tidak terlepas dari kebiasaan masing-masing orang. Namun, alangkah baiknya, jika perut yang puasa selama 12-13 jam diperkenalkan dulu dengan makanan pembuka yang "ringan" terlebih dahulu, agar tidak "kaget" diisi makanan yang "berat". Mengenai kapan mau makan utama? sebelum atau selepas taraweh? Ini juga bervariasi di setiap masing-masing orang. Karena taraweh itu bisa dikategorikan sebagai "aktivitas fisik" juga, maka sebaiknya makan dulu sebelum ibadah, agar ibadah lebih khusyuk saat tenaga kita telah pulih. Salam