Olahraga agar lebih tinggi untuk anak usia 14 tahun - Kedokteran Olahraga Ask The Expert - Diskusi Dokter

general_alomedika

ALO dr. Putra SpKO, jenis olahraga apa yg tepat utk anak laki2 usia 14 thn yg ingin tinggi. Berapa kali seminggu dosisnya? Terimakasih

Diskusi Dokter

21 Juni 2022, 16:14

Terimakasih dokter atas pertanyaannya

Jika anak masih diusia pubertas , maka pertumbuhanya masih bisa dioptimalkan dengan nutrisi dan latihan fisik.

Dari beberapa studi jika dikombinasikan latihan aerobik dan latihan otot 3kali seminggu, dan diimbangi dengan nutrisi yang baik dan istirahat yang cukup akan merangsang sekresi GH utk mengoptimalkan pertumbuhan