- mencegah penyakit kardiovaskular

Salah satu studi besar dari NIH tahun 2024 terhadap hampir 400.000 orang dewasa menunjukkan bahwa konsumsi multivitamin harian tidak berhubungan dengan penurunan risiko kematian.

USPSTF juga menyatakan evidence saat ini belum cukup untuk merekomendasikan suplementasi vitamin dalam pencegahan primer penyakit jantung maupun kanker pada orang sehat.

Namun bukan berarti vitamin tidak diperlukan.

Suplementasi tetap memiliki indikasi kuat pada kondisi tertentu seperti:

- kehamilan (asam folat)

- lansia

- malnutrisi

- vegan (vitamin B12)

- osteoporosis/vitamin D deficiency

- gangguan malabsorpsi

- penyakit kronis tertentu

Hal lain yang sering dilupakan adalah risiko over-supplementation, terutama vitamin larut lemak:

- hipervitaminosis D

- toksisitas vitamin A

- peningkatan risiko perdarahan pada vitamin E dosis tinggi

Dalam praktik sehari-hari, tantangan terbesar sebenarnya bukan “kurang vitamin”, tetapi:

- pola makan buruk

- sedentary lifestyle

- kurang tidur

- stres kronis

- obesitas metabolik

Karena itu, pendekatan evidence-based supplementation menjadi lebih penting dibanding konsumsi vitamin secara rutin tanpa indikasi jelas.

Beberapa jurnal & guideline menarik untuk diskusi:

1. USPSTF Recommendation Statement – Vitamin Supplementation to Prevent CVD and Cancer (JAMA, 2022) JAMA USPSTF Guideline⁠

2. NIH/NCI Study 2024 – Daily Multivitamin Use and Mortality Risk NIH Multivitamin Study⁠

3. NIH Office of Dietary Supplements – Multivitamin Fact Sheet NIH ODS Multivitamin Review⁠

Menarik untuk didiskusikan:

Apakah vitamin saat ini lebih banyak menjadi kebutuhan medis… atau sudah bergeser menjadi bagian dari lifestyle dan marketing industry?