Facebook 
Masuk dengan Email
ALO dr. Putra Rizki, Sp. KO, saya ingin bertanya pada pasien yang terdiagnosa Hernia Nucleus Pulposus L5-S1, apakah boleh menjalankan olahraga? Bila boleh,...
Diskusi Dokter
- Kembali ke komunitas
Pilihan olahraga yang tepat untuk penderita HNP - Kedokteran Olah Raga Ask the Expert
Dibalas 21 Juni 2022, 14:31
Anonymous
Dokter Umum
ALO dr. Putra Rizki, Sp. KO, saya ingin bertanya pada pasien yang terdiagnosa Hernia Nucleus Pulposus L5-S1, apakah boleh menjalankan olahraga? Bila boleh, kira-kira olahraga apa yang masih dinilai aman dan dapat memberikan perbaikan gejala nyeri punggung bawah pada pasien dok? Terimakasih dok
Dibuat 21 Juni 2022, 14:11
21 Juni 2022, 14:31
dr.Putra Rizki Sp.KO
Other
Terimakasih atas pertanyaannya dokter.
Latihan fisik bahkan sangat dibutuhkan untuk pasien HNP, terutama latihan penguatan dan stabilitas otot core. Jika latihan ini tidak dilakukan secara teratur bisa berpotensi memperburuk keluhan dari HNP nya sendiri.
Setiap memulai dan mengakhiri latihan selalu lakukan pemanasan dan pendinginan dengan melakukan gerakan melatih ROM (pstikan jangan ada sakit saat melakukan gerakan ini). Latihan inti bisa berupa latihan circuit training yang intensitasnya bisa ditingkatkan bertahap.
Latihan fisik yang bersifat peregangan dan penguatan sekaligus juga terbukti bermanfaat dalam mengurangi nyeri dan meningkatkan fungsi otot pasien HNP.
Bisa dibaca lebih lanjut literatur berikut untuk manfaat yoga
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34326296/
