Jelaskan bahwa pilihan pemeriksaan penunjang untuk menegakan diagnosis NAFL, yaitu USG, MRI, pemeriksaan laboratorium, hingga biopsi jaringan hepar. Tekankan bahwa penatalaksanaan yang utama adalah modifikasi gaya hidup dengan penurunan berat badan, modifikasi diet, dan aktivitas fisik.[2,3,12]

Pemahaman tentang NAFLD

berikan penjelasan tentang apa itu NAFL, bagaimana kondisi ini berkembang, dan mengapa penting untuk diatasi. Pasien perlu memahami bahwa NAFLD terkait erat dengan gaya hidup, termasuk pola makan dan tingkat aktivitas fisik.[2,3,12]

Faktor Risiko dan Penyebab

identifikasi faktor risiko yang mungkin menyebabkan atau memperburuk NAFL, seperti kelebihan berat badan, diabetes, dan gaya hidup tidak sehat. Pemahaman ini membantu pasien menyadari peran faktor-faktor ini dalam kondisi mereka.

Tekankan pentingnya adopsi gaya hidup sehat, termasuk pola makan seimbang dan olahraga teratur. Edukasi mengenai jenis makanan yang sehat, porsi yang sesuai, dan pembatasan konsumsi gula serta lemak jenuh membantu pasien merancang rencana makan yang mendukung kesehatan hati.[2,3,12]

Manajemen Berat Badan

Jika pasien mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, berikan panduan tentang strategi penurunan berat badan yang aman dan berkelanjutan. Penurunan berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi lemak hati dan memperbaiki kondisi NAFL.[2,3,12]

Manajemen Faktor Risiko Tambahan

Jika pasien memiliki kondisi kesehatan tambahan, seperti diabetes atau hipertensi, berikan informasi tentang manajemen kondisi-kondisi tersebut. Kontrol gula darah, tekanan darah, dan kadar lipid sangat penting dalam mengelola NAFL.[2,3,12]

Upaya Pencegahan dan Pengendalian Penyakit

Menjaga gaya hidup sehat merupakan upaya pencegahan dan pengendalian NAFL yang terbaik. Penurunan berat badan pada pasien dengan berat badan berlebih, aktivitas fisik yang teratur, serta modifikasi diet merupakan upaya promosi kesehatan yang diperlukan.[1,3]

Kampanye Kesadaran

Organisir kampanye publik, seminar, dan penyuluhan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang NAFL, faktor risiko, dan dampak gaya hidup. Informasi ini dapat disampaikan melalui media cetak, sosial, dan daring untuk menjangkau pemirsa yang lebih luas.

Integrasikan informasi tentang pentingnya gaya hidup sehat dan dampaknya terhadap kesehatan hati dalam kurikulum sekolah. Ini dapat melibatkan kelas kesehatan tambahan, seminar, atau kegiatan ekstrakurikuler yang berfokus pada promosi kesehatan.

Dorong adopsi gaya hidup sehat melalui kampanye seperti "Jum’at Sehat" dimana komunitas melakukan kegiatan yang melibatkan diet seimbang dan meningkatkan aktivitas fisik.[1,3]

Modifikasi Gaya Hidup

Pedoman merekomendasikan penurunan berat badan sekitar 7-10% untuk pasien NAFL dengan obesitas dan 3-5% pada pasien tanpa obesitas. Tujuan modifikasi gaya hidup sebaiknya penurunan berat badan perlahan hingga 1 kg/minggu dengan diet hipokalorik defisit 500-1000 kkal. Asupan makanan sebaiknya rendah karbohidrat, rendah lemak, bahkan diet Mediterranean.[3]

Aktivitas fisik dilakukan sebanyak 3-5 kali per minggu dan durasi 150-200 menit per minggu. Jenis aktivitas fisik yang direkomendasikan adalah aktivitas fisik aerobik dengan intensitas sedang, seperti bersepeda dan berjalan cepat. Latihan resistensi juga dapat menjadi alternatif aktivitas fisik yang dapat dilakukan. Latihan ketahanan 2-3 hari per minggu dan latihan kelenturan lebih dari 2 hari per minggu juga direkomendasikan.[1,3]

 

Penulisan pertama oleh: dr. Alexandra Francesca Chandra